حمایت در موقعیت‌های پراسترس
همه‌ی کارکنان باید بدانند که مدیرشان آن‌ها را حمایت می‌کند. شما باید در کنار کارکنانتان باشید، مخصوصاً در موقعیت‌های پراسترس. گاهی اوقات لازم است خودتان وارد عمل شده و کمک کنید همه چیز به خوبی انجام شود.
خندیدن
بخندید. حالت جدی به خود نگیرید. خندیدن به کاهش استرس شما و کارکنانتان به خوبی کمک می‌کند. شوخ‌طبعی در جهت رشد و ترقی به مدیریت ارشد کمک می‌کند.
به علاوه، حس خوب شوخ‌طبعی به شما در ایجاد تفاهم و جلب اعتماد کارکنان کمک خواهد کرد. همچنین شوخ‌طبعی به نوبه‌ی خود تسهیل‌کننده‌ی ارتباطات باز و ایجاد کننده‌ی یک محیط کار مثبت است، که هر دوی این عناصر در کاهش استرس بسیار اهمیت دارند. همچنین شوخ‌طبعی تنش‌های ناشی از ضرب‌العجل‌های کوتاه مدت و دیگر موقعیت‌های استرس‌زا را مهار می‌کند.
ناهار را در اولویت قرار دهید
اگر شما و کارکنانتان هر روز در وقت ناهار کار می‌کنید، ممکن است غیرمستقیم منجر به کاهش بهره‌وری شوید. شاید فکر کنید با این کار مقداری زمان بدست می‌آورید اما در واقع کارایی را از دست می‌دهید.
اجتناب از استراحت، نتایج زیان‌باری به همراه دارد. کارکنانتان، نه تنها برای تغذیه‌ی بدن، بلکه برای تغذیه‌ی ذهن نیز نیاز به استراحت دارند. استراحت برای صرف ناهار به کارکنان کمک می‌کند که یک دید تازه نسبت به فعالیت‌های روزانه‌ی خود بدست آورند.
ورزش
ورزش کردن نه تنها در حفظ سلامتی شما و کارکنان مؤثر است، بلکه آرامش‌بخش نیز هست. برای بدست آوردن منافع واقعی، کارشناسان توصیه می‌کنند که سه بار در هفته و هربار ۲۰ دقیقه ورزش کنید.
تأثیر کاهش استرس برخی از این حرکات ساده ورزشی را جدی بگیرید. انجام این حرکات نباید باعث خجالت شما در محل کار شود.
در زیر چند حرکت ورزشی مؤثر و مفید ذکر شده است:
- شانه‌های خود را به جلو و عقب بچرخانید.
- سرتان را به اطراف بچرخانید.
- بازوهای خود را پشت گردنتان قرار دهید و آرنج خود را جمع کنید طوری که احساس کنید سینه‌تان کشیده می‌شود.
- بازوهای خود را به صورت دایره‌وار بچرخانید.
- انگشتان خود را از هم باز کنید و تا جایی که امکان دارد به کشش دستان خود بپردازید.
(منبع: ایجاد انگیزه در کارکنان ترجمۀ حسام سعیدی)
دیدگاهتان را بنویسید