ایده پردازان
ایده پردازان
عبارت مورد نظر خود را جستجو نمایید
B2B bertonix content marketing dmark Google Ads host HTML ISP NLP PR pwconf startupgrind video marketing آداب اداری اثر مرکب احتیاط در ریسک کردن است! اخبار جعلی اخبار جعلی و کسب و کارها اخلاق در کار از خوب به عالی استارتاپ گرایند استخدام استراتژی اقیانوس آبی استراتژی های اثر بخش تبلیغات استرس استودیو ایده پردازان استوری اینستاگرام اشتراک‌گذاری محتوا افزایش دنبال کننده در اینستاگرام افزایش ممبر الوپیک انتقاد اندروید انگیزه ایجاد انگیزه در کارکنان ایده ایده های جدید برای توسعه‌ ی کسب و کار در اینستاگرام ایده پردازان ایده پردازم ایلان ماسک و ده قانون موفقیت او ایمیل مارکتینگ اینستاگرام اینستاگرام مارکتنیگ اینستاگرام مارکتینگ بازار ارز بازار بورس بازار سکه بازاریابی بازاریابی ایمیلی بازاریابی اینترنتی بازاریابی تلفنی بازاریابی در وکالت بازاریابی دیجیتال بازاریابی رویدادی بازاریابی سال ۲۰۲۰ بازاریابی محتوا بازاریابی مستقیم بازاریابی ویدیویی بازاریابی ویروسی بازاریابی چریکی بازیچه دست دیگران نباشید بحران کسب و کارها برتونیکس برنامه ایده پردازان برنامه نویسی برند سازی برندسازی شخصی بهانه بی بهانه بهینه سازی محتوا بهینه سازی موتور جستجو بهینه سازی گوگل بیت کوین تامین تجهیزات تبلیغات تبلیغات بازاریابی تبلیغات در گوگل تبلیغات کلیکی تجارت الکترونیک ترفندهای موفقیت تواضع توانمندسازی توسعه کسب و کار تولید محتوا تولید محتوای ویدیویی توییتر تپ‌سی تکنیک فروش تکنیک های وبلاگ نویسی تیزر تبلیغاتی تیم کوک و ده قانون موفقیت او جذب مشتری جعل خبر جف بزوس و ده قانون موفقیت او جلسات کاری جلسه حفظ تمرکز کارمندان حمایت خانواده موفق خرده فروشی خلاقیت خلق بهترین سال زندگی خودافشایی داستان های یک مدیر مارکتینگ دروغ رسانه ای ده قانون موفقیت بیل گیتس دورکاری دورکاری شرکت ها دیجیتال مارکتینگ دی مارک دینامیت موفقیت راه های بهبود نتایج جستجوی گوگل راهکارهای رشد کسب و کار راهکارهای مدیریتی رخت ایرانی رسانه های اجتماعی رشد شخصی رشد غیرمنتظره فروش رفتار سازمانی مثبت رهبران ارزش آفرین رهبری روان‌شناسی روان‌شناسی مدیریت روان‌شناسی کار روزمرگی ریسک سرمایه گذاری زبان بدن زندگی به همین سادگی سئو ساخت موشن گرافیک ساخت هویت تجاری سازماندهی ساماندهی سخنوری سرمایه سلامت سوپر مارکت شبکه های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی شکست کسب و کار شیرینی صفحه اول گوگل طراحی سایت طراحی لوگو طراحی محیط طراحی گرافیک طوفان فکری عادت عادت های مثبت عملکرد شغلی فرسودگی شغلی فرهنگ سازمانی فروش فروشنده باهوش فروشگاه اینترنتی فریلنسر فناوری فینتک قدرت بیان قدرت زمان قدرت فروش قدرت مذاکره قرارداد لینکدین مارکتینگ مارکتینگ پلن مارک زاکربرگ متقاعد کردن مثبت اندیشی مثل یک بیلیونر فکر کنید مجموعه ی کارآمد محتوا محصول مدیریت مدیریت بحران مدیریت ریسک مدیریت زمان مدیریت منابع انسانی مدیریت پروژه مدیریت کسب و کار مزیت رقابتی مسئولیت‌پذیری مستر تیستر مشاغل بازاریابی مشاغل محلی مشتری مداری مصاحبه معرفی کتاب منابع انسانی منابع مالی مهارت های تخصصی موتور جستجوی گوگل موتورهای جستجو موشن گرافیک موفقیت موفقیت در بازار کار موقعیت شغلی میوه فروشی نوآوری در مدیریت نکات مهم برگزاری جلسات نیروی کار نیلپر هاست و سرور هدف هشتگ همدلی هوش اجتماعی هوش خلاق واتس آپ وب فارسی وبلاگ نویسی وب مارکتینگ وبینار وقت شناسی ویدئو مارکتینگ ویدیو ویدیو مارکتینگ ویروس کرونا ویروس کرونا و دورکاری ویژگی های لازم یک مدیر پاپکو پخش زنده پول سازی با بازاریابی اینترنتی پویایی پیتر دراکر و ده قانون موفقیت او چطور با هر شخصی صحبت کنیم چه کسی تغییر را کشت چک و سفته کارآفرینی کارآفرینی زنان کارافرینی کارمند بد قلق کافه تهرون کتابفروشی کرونا کرونا و اقتصاد کسب و کار کسب و کار آنلاین کسب و کار خانگی کسب و کار موفق کسب و کارها در کرونا کسب و کارهای اینترنتی کسب و کارهای زنانه کسب و کارهای کوچک کسب و کار کوچک کلانا کلمات کلیدی کمپین حمایت کسب و کار کمپین‌های تبلیغاتی کپی رایتینگ گاو بنفش گزارش گل فروشی یوتیوب
۱۳۹۸/۰۲/۱۰
322 بازدید
بدون دیدگاه
اشتراک گذاری

بهانه بی بهانه : عادت های کلیدی جهت حفظ سلامتی

محققان در مطالعات مختلف و برنامه ریزی شده که هزاران نفر از بیش از بیست کشور دنیا در آن پوشش داده شده اند به این نتیجه رسیده اند که شش عادت کلیدی وجود دارند که برای حفظ سلامتی و داشتن عمر طولانی موثر هستند که در ادامه به آن ها اشاره می نمائیم: 

  • به صورت مرتب غذا بخورید

به جای این که به خودتان گرسنگی بدهید یا پرخوری کنید مرتب غذا بخورید. شش وعده در روز غذا های سالم و معمولی بخورید. و آخرین وعده غذایی را حدود سه ساعت قبل از خواب میل کنید.

  • سبک غذا بخورید

زیاد خوردن باعث خستگی و تنبلی می شود. اما سبک غذا خوردن باعث می شود احساس سلامتی و سرحالی کنید. توماس جفرسون می گوید: «هرگز کسی از کم خوردن در یک وعده غذایی پیشمان نشده است.»

  • در میان وعده های غذایی، چیزی نخورید

وقتی غذا می خورید معده تان باید غذایی را که خوردید هضم کرده و آن را به سمت روده کوچک تان هدایت کند. این کار به چهار الی پنج ساعت زمان نیاز دارد. اگر بعد از وعده های اصلی باز هم غذا بخورید روند هضم غذا باید مجددا شروع شود. آن هم در حالی که بخشی از غذا بخشی از روند هضم را طی کرده و بخش دیگر تازه در حال هضم شدن است. این باعث ناراحتی معده، ترش کردن، خواب آلودگی (علی الخصوص بعداز ظهرها) و یبوست می شود.

  • به طور مرتب ورزش کنید

میزان ایده آل ورزش، نیم ساعت در روز یا دویست دقیقه در هفته است. می توانید از طریق پیاده روی، دویدن، شنا کردن با استفاده از دستگاه های ورزشی این کار را انجام بدهید. شما باید هر روز همه مفاصل خود را حرکت بدهید. تحرک از مهم ترین عوامل پیوند خورده با سلامتی است.

  • در هنگام رانندگی کمربند ایمنی را ببندید

تا سن سی و پنج سالگی رایج ترین دلیل مرگ زود هنگام، تصادفات جاده ای است. همیشه سعی کنید ایمن رانندگی کنید و همیشه کمربند خود را ببندید.

  • سیگار نکشید

سیگار کشیدن موجب سی و دو نوع بیماری می شود. از جمله سرطان ریه، سرطان گلو، سرطان معده، بیماری های قلبی و دیگر انواع بیماری ها هر یک از این شش عامل که در داشتن عمر طولانی موثر هستند کاملا به انضباط فردی مربوط می شوند. این هفت عامل به انتخاب خودتان بستگی دارند. و کارهایی هستند که می توانید انتخاب کنید که انجام بدهید یا انجام ندهید. این ها کاملا تحت کنترل شما هستند.

منبع: (بهانه بی بهانه، اثر برایان تریسی)

ادامه ی مقالات بهانه بی بهانه را دنبال کنید…

پیوستن به خانواده ایده پردازان

مقالات مرتبط

مطالبی که شاید برای شما جذاب باشند

دیدگاه های شما

لطفا دیدگاههای خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *