بهانه بی بهانه : ارتباط سلامت و انضباط فردی

بهانه بی بهانه : ارتباط سلامت و انضباط فردی

«احترام به خود ریشه انضباط است؛ عزت نفس زمانی رشد می کند که بتوانید به خودتان نه بگویید.»  آبرا هام جاشوآ هشل

در حال حاضر در مقایسه با گذشته افراد بیشتری می توانند زندگی بهتری داشته باشند و بیشتر عمر کنند. و هدف شما باید این باشد که به یکی از این افراد تبدیل شوید. در هیچ بخشی از زندگی تان به اندازه بخشی که به عادت های تان در مورد حفظ سلامتی مربوط می شود انضباط فردی مهم نیست. اولین هدف شما باید این باشد که به اندازه ای که می خواهید سلامت باشید و به اندازه ای که می خواهید عمر کنید.

برای این که به این هدف دست پیدا کنید باید در مورد عادت های مربوط به حفظ سلامتی خود تا آخر عمر تان انضباط فردی را رعایت کنید. و همان طور که در مطالب قبلی بهانه بی بهانه گفته شد سلامتی یکی از عناصر تشکیل دهنده شادی است. امروزه  میانگین امید به زندگی در مردان ۷۶ سال و ۸ ماه و در زنان ۷۹ سال و ۸ ماه یا حدودا ۸۰ سال است و این رقم هر سال افزایش پیدا می کند. این یعنی حدود ۵۰ درصد جمعیت قبل از سن ۸۰ سالگی فوت می کنند و حدود ۵۰ درصد بعد از این سن از دنیا می روند. هدف شما باید این باشد که این میانگین را پشت سر گذاشته و ۹۰، ۹۵ سال یا حتی بیشتر عمر کنید. برای این که به این مهم دست پیدا کنید می بایست در تمامی زمینه ها سالم زندگی کنید و سلامتی را بر همه چیز ارجح بدانید. هر چه بیشتر انسان منظم تری باشید، ثابت شده است که بیشتر و بهتر زندگی خواهید کرد.

داشتن عمر طولانی

امروزه و در دنیای صنعتی بیشتر دلایل مرگ و میر که در گذشته عمر انسان ها را کوتاه می کردند حذف شده اند. بیماری هایی همچون سل، فلج اطفال، مالاریا، وبا، تیفوس و بقیه از طریق بهداشت و دارو های مدرن از بین رفته اند. امروزه دلایل اصلی مرگ، بیماری های قلبی، انواع سرطان، دیابت و مرگ و میر جاده ای هستند که همه تا حدی توسط خود شما قابل کنترل اند. شما نمی توانید در برابر مسائل غیر قابل پیش بینی مانند تصادف های اتفاقی از خودتان مراقبت کنید یا آن ها را پیشگویی کنید. اما می توانید با استفاده از انضباط فردی، مسائل قابل کنترل را در زندگی تان کنترل کنید. منظم بودن و برای هر موضوعی برنامه ریزی داشتن به داشتن عمر طولانی تر کمک بسزایی می کند، پس شما هم این روش زندگی را پیش بگیرید.

منبع: (بهانه بی بهانه، اثر برایان تریسی)

ادامه ی مقالات بهانه بی بهانه را دنبال کنید…