ایده پردازان
ایده پردازان
عبارت مورد نظر خود را جستجو نمایید
B2B bertonix content marketing dmark Google Ads host HTML ISP NLP PR pwconf startupgrind video marketing آداب اداری اثر مرکب احتیاط در ریسک کردن است! اخبار جعلی اخبار جعلی و کسب و کارها اخلاق در کار از خوب به عالی استارتاپ گرایند استخدام استراتژی اقیانوس آبی استراتژی های اثر بخش تبلیغات استرس استودیو ایده پردازان استوری اینستاگرام اشتراک‌گذاری محتوا افزایش دنبال کننده در اینستاگرام افزایش ممبر الوپیک انتقاد اندروید انگیزه ایجاد انگیزه در کارکنان ایده ایده های جدید برای توسعه‌ ی کسب و کار در اینستاگرام ایده پردازان ایده پردازم ایلان ماسک و ده قانون موفقیت او ایمیل مارکتینگ اینستاگرام اینستاگرام مارکتنیگ اینستاگرام مارکتینگ بازار ارز بازار بورس بازار سکه بازاریابی بازاریابی ایمیلی بازاریابی اینترنتی بازاریابی تلفنی بازاریابی در وکالت بازاریابی دیجیتال بازاریابی رویدادی بازاریابی سال ۲۰۲۰ بازاریابی محتوا بازاریابی مستقیم بازاریابی ویدیویی بازاریابی ویروسی بازاریابی چریکی بازیچه دست دیگران نباشید بحران کسب و کارها برتونیکس برنامه ایده پردازان برنامه نویسی برند سازی برندسازی شخصی بهانه بی بهانه بهینه سازی محتوا بهینه سازی موتور جستجو بهینه سازی گوگل بیت کوین تامین تجهیزات تبلیغات تبلیغات بازاریابی تبلیغات در گوگل تبلیغات کلیکی تجارت الکترونیک ترفندهای موفقیت تواضع توانمندسازی توسعه کسب و کار تولید محتوا تولید محتوای ویدیویی توییتر تپ‌سی تکنیک فروش تکنیک های وبلاگ نویسی تیزر تبلیغاتی تیم کوک و ده قانون موفقیت او جذب مشتری جعل خبر جف بزوس و ده قانون موفقیت او جلسات کاری جلسه حفظ تمرکز کارمندان حمایت خانواده موفق خرده فروشی خلاقیت خلق بهترین سال زندگی خودافشایی داستان های یک مدیر مارکتینگ دروغ رسانه ای ده قانون موفقیت بیل گیتس دورکاری دورکاری شرکت ها دیجیتال مارکتینگ دی مارک دینامیت موفقیت راه های بهبود نتایج جستجوی گوگل راهکارهای رشد کسب و کار راهکارهای مدیریتی رخت ایرانی رسانه های اجتماعی رشد شخصی رشد غیرمنتظره فروش رفتار سازمانی مثبت رهبران ارزش آفرین رهبری روان‌شناسی روان‌شناسی مدیریت روان‌شناسی کار روزمرگی ریسک سرمایه گذاری زبان بدن زندگی به همین سادگی سئو ساخت موشن گرافیک ساخت هویت تجاری سازماندهی ساماندهی سخنوری سرمایه سلامت سوپر مارکت شبکه های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی شکست کسب و کار شیرینی صفحه اول گوگل طراحی سایت طراحی لوگو طراحی محیط طراحی گرافیک طوفان فکری عادت عادت های مثبت عملکرد شغلی فرسودگی شغلی فرهنگ سازمانی فروش فروشنده باهوش فروشگاه اینترنتی فریلنسر فناوری فینتک قدرت بیان قدرت زمان قدرت فروش قدرت مذاکره قرارداد لینکدین مارکتینگ مارکتینگ پلن مارک زاکربرگ متقاعد کردن مثبت اندیشی مثل یک بیلیونر فکر کنید مجموعه ی کارآمد محتوا محصول مدیریت مدیریت بحران مدیریت ریسک مدیریت زمان مدیریت منابع انسانی مدیریت پروژه مدیریت کسب و کار مزیت رقابتی مسئولیت‌پذیری مستر تیستر مشاغل بازاریابی مشاغل محلی مشتری مداری مصاحبه معرفی کتاب منابع انسانی منابع مالی مهارت های تخصصی موتور جستجوی گوگل موتورهای جستجو موشن گرافیک موفقیت موفقیت در بازار کار موقعیت شغلی میوه فروشی نوآوری در مدیریت نکات مهم برگزاری جلسات نیروی کار نیلپر هاست و سرور هدف هشتگ همدلی هوش اجتماعی هوش خلاق واتس آپ وب فارسی وبلاگ نویسی وب مارکتینگ وبینار وقت شناسی ویدئو مارکتینگ ویدیو ویدیو مارکتینگ ویروس کرونا ویروس کرونا و دورکاری ویژگی های لازم یک مدیر پاپکو پخش زنده پول سازی با بازاریابی اینترنتی پویایی پیتر دراکر و ده قانون موفقیت او چطور با هر شخصی صحبت کنیم چه کسی تغییر را کشت چک و سفته کارآفرینی کارآفرینی زنان کارافرینی کارمند بد قلق کافه تهرون کتابفروشی کرونا کرونا و اقتصاد کسب و کار کسب و کار آنلاین کسب و کار خانگی کسب و کار موفق کسب و کارها در کرونا کسب و کارهای اینترنتی کسب و کارهای زنانه کسب و کارهای کوچک کسب و کار کوچک کلانا کلمات کلیدی کمپین حمایت کسب و کار کمپین‌های تبلیغاتی کپی رایتینگ گاو بنفش گزارش گل فروشی یوتیوب
۱۳۹۸/۰۲/۰۳
483 بازدید
بدون دیدگاه
اشتراک گذاری

کاری کنید که بدنتان مواد شیمیایی نشاط آور تولید کند (۱)

  • ورزش کنید

روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی کنید و ترجیحا این کار را در هوای تازه انجام دهید. چند نمونه ی خوب از این فعالیت ها عبارتند از: دوچرخه سواری، پیاده روی، باغبانی، دویدن آهسته، یا هر نوع فعالیت بدنی دیگری که از انجام آن لذت می برید.

ورزش باعث ترشح اندورفین در بدن می شود. این ماده ی شیمیایی نشاط آور تبادل اطلاعات بین سلول های عصبی و سلول های مغز را منظم می سازد و تاثیری مشابه مواد آرامش بخش بر روی بدن دارد، به این صورت که افسردگی را از بین می برد و احساس درد را کاهش می دهد.

هر وقت جایی می روید که پله برقی یا آسانسور دارد فورا به خود بگویید: “نه، من نباید از این استفاده کنم!” و به دنیال راه پله بگردید. استفاده از راه پله ارزان ترین و در دسترس ترین کار برای حفظ تندرستی است. وقتی به بالا یا پایین پله ها رسیدید احساس می کنید قلبتان تندتر می تپد، ولی بعد از آن به خاطر ترشح اندورفین احساس شادابی و نشاط بیشتری می کنید.

  • آسمان را حس کنید

روزی حداقل یک بار با دقت کامل به آسمان نگاه کنید. وسعت آسمان و جهان پیرامون خود را حس کنید و همزمان با آن به آرامی نفس بکشید و زمین را در زیر پایتان احساس کنید. با این کار واقعا می توانید کوله بار مسئولیت ها و فشار کارهای روزمره را که بر روی دوشتان سنگینی می کند برای لحظه ای زمین بگذارید.

کارشناسان توصیه می کنند که ماهیانه حداقل یک بار زود از خواب بیدار شویم و برای تماشای طلوع آفتاب به خارج از شهر برویم. فعالیت های دیگری که باعث ترشح اندورفین در بدن می شوند عبارتند از: پا برهنه راه رفتن بر روی چمن خیس، شنا کردن در فضای باز (یعنی دریاچه یا استخر آب گرم سرباز)، یا رفتن به آغوش طبیعت و لذت بردن از آرامش حاکم بر آن. اگر روز سختی پیش رو دارید کمی زودتر از معمول از خواب بیدار شوید و نیم ساعت در فضای باز قدم بزنید.

اگر کاری که در حال انجام آن هستید آنقدر دشوار است که احساس می کنید باعث می شود روحیه تان را از دست بدهید، بدنتان را کمی حرکت بدهید و به آسمان نگاه کنید. از اتاق خارج شوید و به فضای باز بروید و یا حداقل از جای خود بلند شوید و به کنار پنجره بروید. به آسمان خیره شوید، تا جایی که امتداد نگاه تان در پهنای بیکران آسمان گم شود.

در همان لحظه که به آسمان خیره شده اید به گذشته فکر کنید. از خودتان بپرسید: “چه موقع موفق شده ام از عهده ی مسائل پیچیده ی مشابه این برآیم؟ چه کسی و چه چیزی در این کار به من کمک کرد؟” نقش خودتان را در رسیدن به آن موفقیت نادیده نگیرید و همه چیز را به بخت و اقبال نسبت ندهید. حتی یادآوری گوشه ی کوچکی از توانایی هایتان می تواند شما را تکان دهد و از حالت ناامیدی که توانایی هایتان را کم رنگ کرده است خارج کند و انگیزه ای باشد برای ادامه کار.

منبع: (زندگی به همین سادگی، تیکی کوستن ماخر)

ادامه ی مقالات زندگی به همین سادگی را دنبال کنید…

پیوستن به خانواده ایده پردازان

مقالات مرتبط

مطالبی که شاید برای شما جذاب باشند

دیدگاه های شما

لطفا دیدگاههای خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *