ایده پردازان
ایده پردازان
عبارت مورد نظر خود را جستجو نمایید
B2B bertonix content marketing dmark Google Ads host HTML ISP NLP PR pwconf startupgrind video marketing آداب اداری اثر مرکب احتیاط در ریسک کردن است! اخبار جعلی اخبار جعلی و کسب و کارها اخلاق در کار از خوب به عالی استارتاپ گرایند استخدام استراتژی اقیانوس آبی استراتژی های اثر بخش تبلیغات استرس استودیو ایده پردازان استوری اینستاگرام اشتراک‌گذاری محتوا افزایش دنبال کننده در اینستاگرام افزایش ممبر الوپیک انتقاد اندروید انگیزه ایجاد انگیزه در کارکنان ایده ایده های جدید برای توسعه‌ ی کسب و کار در اینستاگرام ایده پردازان ایده پردازم ایلان ماسک و ده قانون موفقیت او ایمیل مارکتینگ اینستاگرام اینستاگرام مارکتنیگ اینستاگرام مارکتینگ بازار ارز بازار بورس بازار سکه بازاریابی بازاریابی ایمیلی بازاریابی اینترنتی بازاریابی تلفنی بازاریابی در وکالت بازاریابی دیجیتال بازاریابی رویدادی بازاریابی سال ۲۰۲۰ بازاریابی محتوا بازاریابی مستقیم بازاریابی ویدیویی بازاریابی ویروسی بازاریابی چریکی بازیچه دست دیگران نباشید بحران کسب و کارها برتونیکس برنامه ایده پردازان برنامه نویسی برند سازی برندسازی شخصی بهانه بی بهانه بهینه سازی محتوا بهینه سازی موتور جستجو بهینه سازی گوگل بیت کوین تامین تجهیزات تبلیغات تبلیغات بازاریابی تبلیغات در گوگل تبلیغات کلیکی تجارت الکترونیک ترفندهای موفقیت تواضع توانمندسازی توسعه کسب و کار تولید محتوا تولید محتوای ویدیویی توییتر تپ‌سی تکنیک فروش تکنیک های وبلاگ نویسی تیزر تبلیغاتی تیم کوک و ده قانون موفقیت او جذب مشتری جعل خبر جف بزوس و ده قانون موفقیت او جلسات کاری جلسه حفظ تمرکز کارمندان حمایت خانواده موفق خرده فروشی خلاقیت خلق بهترین سال زندگی خودافشایی داستان های یک مدیر مارکتینگ دروغ رسانه ای ده قانون موفقیت بیل گیتس دورکاری دورکاری شرکت ها دیجیتال مارکتینگ دی مارک دینامیت موفقیت راه های بهبود نتایج جستجوی گوگل راهکارهای رشد کسب و کار راهکارهای مدیریتی رخت ایرانی رسانه های اجتماعی رشد شخصی رشد غیرمنتظره فروش رفتار سازمانی مثبت رهبران ارزش آفرین رهبری روان‌شناسی روان‌شناسی مدیریت روان‌شناسی کار روزمرگی ریسک سرمایه گذاری زبان بدن زندگی به همین سادگی سئو ساخت موشن گرافیک ساخت هویت تجاری سازماندهی ساماندهی سخنوری سرمایه سلامت سوپر مارکت شبکه های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی شکست کسب و کار شیرینی صفحه اول گوگل طراحی سایت طراحی لوگو طراحی محیط طراحی گرافیک طوفان فکری عادت عادت های مثبت عملکرد شغلی فرسودگی شغلی فرهنگ سازمانی فروش فروشنده باهوش فروشگاه اینترنتی فریلنسر فناوری فینتک قدرت بیان قدرت زمان قدرت فروش قدرت مذاکره قرارداد لینکدین مارکتینگ مارکتینگ پلن مارک زاکربرگ متقاعد کردن مثبت اندیشی مثل یک بیلیونر فکر کنید مجموعه ی کارآمد محتوا محصول مدیریت مدیریت بحران مدیریت ریسک مدیریت زمان مدیریت منابع انسانی مدیریت پروژه مدیریت کسب و کار مزیت رقابتی مسئولیت‌پذیری مستر تیستر مشاغل بازاریابی مشاغل محلی مشتری مداری مصاحبه معرفی کتاب منابع انسانی منابع مالی مهارت های تخصصی موتور جستجوی گوگل موتورهای جستجو موشن گرافیک موفقیت موفقیت در بازار کار موقعیت شغلی میوه فروشی نوآوری در مدیریت نکات مهم برگزاری جلسات نیروی کار نیلپر هاست و سرور هدف هشتگ همدلی هوش اجتماعی هوش خلاق واتس آپ وب فارسی وبلاگ نویسی وب مارکتینگ وبینار وقت شناسی ویدئو مارکتینگ ویدیو ویدیو مارکتینگ ویروس کرونا ویروس کرونا و دورکاری ویژگی های لازم یک مدیر پاپکو پخش زنده پول سازی با بازاریابی اینترنتی پویایی پیتر دراکر و ده قانون موفقیت او چطور با هر شخصی صحبت کنیم چه کسی تغییر را کشت چک و سفته کارآفرینی کارآفرینی زنان کارافرینی کارمند بد قلق کافه تهرون کتابفروشی کرونا کرونا و اقتصاد کسب و کار کسب و کار آنلاین کسب و کار خانگی کسب و کار موفق کسب و کارها در کرونا کسب و کارهای اینترنتی کسب و کارهای زنانه کسب و کارهای کوچک کسب و کار کوچک کلانا کلمات کلیدی کمپین حمایت کسب و کار کمپین‌های تبلیغاتی کپی رایتینگ گاو بنفش گزارش گل فروشی یوتیوب
۱۳۹۸/۰۲/۱۳
403 بازدید
بدون دیدگاه
اشتراک گذاری

بهانه بی بهانه : کم کردن دائمی وزن

راه رسیدن به سلامتی کامل را می توان در چند کلمه خلاصه کرد:

  • کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید

تنها راه اینکه اضافه وزن خود را برای همیشه از دست بدهید این است که مقدار کالری که می سوزانید بیشتر از مقدار کالری باشد که از طریق غذا خوردن وارد بدن خود می کنید. هیچ راه دیگری وجود ندارد. علاوه بر این فقط در طول مدت زمانی طولانی می توانید این کار را انجام بدهید. علی الخصوص اگر اضافه وزن تان زیاد باشد. من در برنامه ای که به نام «بزرگ فکر کردن» برگزار می کنم اهمیت دوری کردن از سه سم سفید یعنی شکر، نمک و آرد را آموزش می دهم.

  • خودتان را از شر شکر رها کنید

برای اینکه اضافه وزن خود را برای همیشه از دست بدهید، وضعیت سلامتی تان بهتر شود و انرژی بیشتری داشته باشید باید خودتان را از شر همه انواع شکرهای ساده خلاص کنید. شکر ساده در کلوچه، کیک، شیرینی، دسر، نوشابه های بدون الکل، میوه های کنسرو شده، شکری که در قهوه تان می ریزید و دیگر انواع شکر که مردم هر روزه به مقدار زیاد مصرف می کنند استفاده می شود. واقعیت این است که برای لذت بردن از سلامت جسمانی خود هیچ نیازی به مصرف شکر اضافه ندارید. فقط از طریق حذف شکر و محصولات شکردار از زندگی تان هر روز چیزی حدود ۴۵۰ گرم وزن کم می کنید.

  • نمک را کنار بگذارید

به علاوه باید نمک اضافه را هم از رژیم غذایی خود حذف کنید. با اینکه یک آمریکایی عادی از غذاهای مختلفی که می خورد به اندازه کافی نمک دریافت می کند با خوردن غذاهایی که نمک شان زیاد است و اضافه کردن نمک اضافه به غذایش سالانه چیزی حدود نه کیلو نمک اضافه مصرف می کند. وقتی نمک اضافه می خورید بدن تان آب را در خودش ذخیره می کند تا بتواند این نمک اضافه را در حالت تعلیق نگه دارد. وقتی از مصرف نمک اضافه خودداری کنید و همزمان نوشیدن هشت لیوان آب در روز را آغاز کنید بدن تان همه مایعات اضافه ای را که در خود جمع کرده است دفع می کند و ممکن است در اولین روز چیزی حدود دو کیلو از وزنتان کم شود.

  • از مصرف غذاهایی که با آرد سفید تهیه شده اند خودداری کنید

و در آخر همه غذاهایی را که با آرد سفید درست شده اند از رژیم غذایی خود حذف کنید. این یعنی همه انواع نان، شیرینی، ماکارونی، کلوچه، ساندویچ و هر چیز دیگری که با آرد سفید درست شده باشد. آرد سفید در واقع یک «ماده بی خاصیت» است که همه مواد مغذی از آن حذف شده اند و به این ترتیب رنگ آن سفید شده است. وقتی عبارت «نان سفید غنی شده» را در جایی می بینید به این معنا است که آرد سفید که در واقع یک ماده غذایی مرده محسوب می شود با استفاده از ویتامین های مصنوعی و شیمیایی که تقریبا همه شان در هنگام پخت از بین رفته اند تقویت شده است. محصولی که با آرد سفید تهیه شده باشد هیچ ارزش غذایی ندارد.

منبع: (بهانه بی بهانه، اثر برایان تریسی)

ادامه ی مقالات بهانه بی بهانه را دنبال کنید…

پیوستن به خانواده ایده پردازان

مقالات مرتبط

مطالبی که شاید برای شما جذاب باشند

دیدگاه های شما

لطفا دیدگاههای خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *