ایده پردازان
ایده پردازان
عبارت مورد نظر خود را جستجو نمایید
B2B bertonix content marketing dmark Google Ads host HTML ISP NLP PR pwconf startupgrind video marketing آداب اداری اثر مرکب احتیاط در ریسک کردن است! اخبار جعلی اخبار جعلی و کسب و کارها اخلاق در کار از خوب به عالی استارتاپ گرایند استخدام استراتژی اقیانوس آبی استراتژی های اثر بخش تبلیغات استرس استودیو ایده پردازان استوری اینستاگرام اشتراک‌گذاری محتوا افزایش دنبال کننده در اینستاگرام افزایش ممبر الوپیک انتقاد اندروید انگیزه ایجاد انگیزه در کارکنان ایده ایده های جدید برای توسعه‌ ی کسب و کار در اینستاگرام ایده پردازان ایده پردازم ایلان ماسک و ده قانون موفقیت او ایمیل مارکتینگ اینستاگرام اینستاگرام مارکتنیگ اینستاگرام مارکتینگ بازار ارز بازار بورس بازار سکه بازاریابی بازاریابی ایمیلی بازاریابی اینترنتی بازاریابی تلفنی بازاریابی در وکالت بازاریابی دیجیتال بازاریابی رویدادی بازاریابی سال ۲۰۲۰ بازاریابی محتوا بازاریابی مستقیم بازاریابی ویدیویی بازاریابی ویروسی بازاریابی چریکی بازیچه دست دیگران نباشید بحران کسب و کارها برتونیکس برنامه ایده پردازان برنامه نویسی برند سازی برندسازی شخصی بهانه بی بهانه بهینه سازی محتوا بهینه سازی موتور جستجو بهینه سازی گوگل بیت کوین تامین تجهیزات تبلیغات تبلیغات بازاریابی تبلیغات در گوگل تبلیغات کلیکی تجارت الکترونیک ترفندهای موفقیت تواضع توانمندسازی توسعه کسب و کار تولید محتوا تولید محتوای ویدیویی توییتر تپ‌سی تکنیک فروش تکنیک های وبلاگ نویسی تیزر تبلیغاتی تیم کوک و ده قانون موفقیت او جذب مشتری جعل خبر جف بزوس و ده قانون موفقیت او جلسات کاری جلسه حفظ تمرکز کارمندان حمایت خانواده موفق خرده فروشی خلاقیت خلق بهترین سال زندگی خودافشایی داستان های یک مدیر مارکتینگ دروغ رسانه ای ده قانون موفقیت بیل گیتس دورکاری دورکاری شرکت ها دیجیتال مارکتینگ دی مارک دینامیت موفقیت راه های بهبود نتایج جستجوی گوگل راهکارهای رشد کسب و کار راهکارهای مدیریتی رخت ایرانی رسانه های اجتماعی رشد شخصی رشد غیرمنتظره فروش رفتار سازمانی مثبت رهبران ارزش آفرین رهبری روان‌شناسی روان‌شناسی مدیریت روان‌شناسی کار روزمرگی ریسک سرمایه گذاری زبان بدن زندگی به همین سادگی سئو ساخت موشن گرافیک ساخت هویت تجاری سازماندهی ساماندهی سخنوری سرمایه سلامت سوپر مارکت شبکه های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی شکست کسب و کار شیرینی صفحه اول گوگل طراحی سایت طراحی لوگو طراحی محیط طراحی گرافیک طوفان فکری عادت عادت های مثبت عملکرد شغلی فرسودگی شغلی فرهنگ سازمانی فروش فروشنده باهوش فروشگاه اینترنتی فریلنسر فناوری فینتک قدرت بیان قدرت زمان قدرت فروش قدرت مذاکره قرارداد لینکدین مارکتینگ مارکتینگ پلن مارک زاکربرگ متقاعد کردن مثبت اندیشی مثل یک بیلیونر فکر کنید مجموعه ی کارآمد محتوا محصول مدیریت مدیریت بحران مدیریت ریسک مدیریت زمان مدیریت منابع انسانی مدیریت پروژه مدیریت کسب و کار مزیت رقابتی مسئولیت‌پذیری مستر تیستر مشاغل بازاریابی مشاغل محلی مشتری مداری مصاحبه معرفی کتاب منابع انسانی منابع مالی مهارت های تخصصی موتور جستجوی گوگل موتورهای جستجو موشن گرافیک موفقیت موفقیت در بازار کار موقعیت شغلی میوه فروشی نوآوری در مدیریت نکات مهم برگزاری جلسات نیروی کار نیلپر هاست و سرور هدف هشتگ همدلی هوش اجتماعی هوش خلاق واتس آپ وب فارسی وبلاگ نویسی وب مارکتینگ وبینار وقت شناسی ویدئو مارکتینگ ویدیو ویدیو مارکتینگ ویروس کرونا ویروس کرونا و دورکاری ویژگی های لازم یک مدیر پاپکو پخش زنده پول سازی با بازاریابی اینترنتی پویایی پیتر دراکر و ده قانون موفقیت او چطور با هر شخصی صحبت کنیم چه کسی تغییر را کشت چک و سفته کارآفرینی کارآفرینی زنان کارافرینی کارمند بد قلق کافه تهرون کتابفروشی کرونا کرونا و اقتصاد کسب و کار کسب و کار آنلاین کسب و کار خانگی کسب و کار موفق کسب و کارها در کرونا کسب و کارهای اینترنتی کسب و کارهای زنانه کسب و کارهای کوچک کسب و کار کوچک کلانا کلمات کلیدی کمپین حمایت کسب و کار کمپین‌های تبلیغاتی کپی رایتینگ گاو بنفش گزارش گل فروشی یوتیوب
۱۳۹۷/۰۹/۱۲
532 بازدید
بدون دیدگاه
اشتراک گذاری

با ورزش، قدرت مواجهه با مشکلات را در خود افزایش دهید !

تقریبا نیمی از افرادی که می شناسیم خیلی کم ورزش می کنند یا اصلا ورزش نمی کنند. آنها بهانه های مختلف می آورند که از “وقت ندارم” تا “خیلی سخت است” و “خوشم نمی آید” تفاوت می کند.

من ورزشکار حرفه ای نیستم؛ اما از وقتی که یادم می آید از ورزش لذت می برم. از نظر من، تنها دلیل موجه برای ورزش نکردن، ناتوانی های بدنی و فیزیکی است.

اگر دلایل دیگری برای ورزش نکردن دارید، در واقع تیشه به ریشه ی خود می زنید، روشی موثر و آسان را برای ایجاد شادمانی و آرامش بیشتر و واکنش پذیری کمتر از دست می دهید و هنگام مواجهه با ناراحتی های پیش بینی نشده و کشمکش های زندگی خانوادگی، خود را در وضعیت نامطلوب و نامساعد قرار می دهید.

من به نوبه ی خود واقعا فکر نمی کنم برای ورزش کردن وقت نداشته باشم! و فکر می کنم بهای ورزش نکردن را نمی توانم بپردازم! شاید مشکل است توجیه انجام ندادن کاری که من را سرحال می کند و منافع مضاعفی برای حفظ سلامتی، تناسب و آرامش من دارد و چند تُن انرژی اضافه برای من فراهم می کند.

انجام مداوم حرکات ورزشی فوایدی دارد که از آن جمله آزاد شدن آندورفین است که انرژی آرام بخش بر مغز و بدن می گذارد. بسیاری از موضوعات کوچک که موجب عصبانیت می گردند پس از انجام حرکات ورزشی، تاثیری کم دارند یا فاقد تاثیر سو بر شما هستند و حتی کنار آمدن با مسائل بزرگ تر راحت تر می شود.

از بُعد کوته نظران و در کوتاه مدت، ورزش امری وقت گیر به نظر می رسد (من پنج یا شش روز در هفته روزی سه ربع تا یک ساعت ورزش می کنم). با وجود این بهای زمان صرف شده برای ورزش در مقایسه با بیماری و رفتن به بیمارستان، بسیار ناچیز است و در مقابل انرژی و بهره وری افزایش می یابد.

تصور کنید وقتی با انجام تمرین های ورزشی انرژی فکری کمتری را صرف ناراحتی ها و آشفتگی های ناشی از اتفاقات روزانه در خانه کنید، چه زندگی بهتری خواهید داشت، زیرا واکنش پذیری شما کاهش و بهره وری تان افزایش می یابد!

سپس مساله ی تناسب اندام مطرح می شود. بدون تعارف بگویم، بدن متناسب یک ورزشکار بهتر از بدنی است که تمرین های ورزشی کمتر می کند! در نهایت، با وجودی که نمی توانم وجود چنین موردی را ثابت کنم، وقتی به طور منظم ورزش می کنم، تمام شب را خیلی راحت تر می خوابم.

می دانم، می دانم، شروع آن سخت است و صدها بهانه برای انجام ندادن آن وجود دارد. با وجود این، سال پیش دو تن را دیدم که اصلا تصور نمی کردم بتوانند ورزش کنند. یکی روی صندلی چرخ دار بود دیگری نقص عضو داشت. هر دو مرتب ورزش می کردند، تمام وقت ها هم کار می کردند و در کنار آن مسئولیت خانواده هایی را نیز به عهده داشتند.

دقت کنید که با ورزش نکردن حقیقتا چه چیزی را از دست می دهید؟ من پیشنهاد می کنم و از صمیم قلب امیدوارم ورزش لذت بخش را تجربه کنید. حرکت کنید! پیاده روی، دو، کوهنوردی، دوچرخه سواری، درجا دویدن در خانه یا روی دستگاه. حرکت کنید. فکر می کنم بی درنگ پس از آن، کمتر مسائل را در خانه بزرگ کنید و به مرور زمان به این نتیجه برسید که این یکی از بهترین تصمیمات شماست که تا به حال اتخاذ کرده اید.

(منبع: از کاه کوه نسازید، دکتر ریچارد کارلسون)

ادامه ی مقالات خانواده ی موفق را دنبال کنید…

پیوستن به خانواده ایده پردازان

مقالات مرتبط

مطالبی که شاید برای شما جذاب باشند

دیدگاه های شما

لطفا دیدگاههای خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *