ایده پردازان
ایده پردازان
عبارت مورد نظر خود را جستجو نمایید
B2B bertonix content marketing dmark Google Ads host HTML ISP NLP PR pwconf startupgrind video marketing آداب اداری اثر مرکب احتیاط در ریسک کردن است! اخبار جعلی اخبار جعلی و کسب و کارها اخلاق در کار از خوب به عالی استارتاپ گرایند استخدام استراتژی اقیانوس آبی استراتژی های اثر بخش تبلیغات استرس استودیو ایده پردازان استوری اینستاگرام اشتراک‌گذاری محتوا افزایش دنبال کننده در اینستاگرام افزایش ممبر الوپیک انتقاد اندروید انگیزه ایجاد انگیزه در کارکنان ایده ایده های جدید برای توسعه‌ ی کسب و کار در اینستاگرام ایده پردازان ایده پردازم ایلان ماسک و ده قانون موفقیت او ایمیل مارکتینگ اینستاگرام اینستاگرام مارکتنیگ اینستاگرام مارکتینگ بازار ارز بازار بورس بازار سکه بازاریابی بازاریابی ایمیلی بازاریابی اینترنتی بازاریابی تلفنی بازاریابی در وکالت بازاریابی دیجیتال بازاریابی رویدادی بازاریابی سال ۲۰۲۰ بازاریابی محتوا بازاریابی مستقیم بازاریابی ویدیویی بازاریابی ویروسی بازاریابی چریکی بازیچه دست دیگران نباشید بحران کسب و کارها برتونیکس برنامه ایده پردازان برنامه نویسی برند سازی برندسازی شخصی بهانه بی بهانه بهینه سازی محتوا بهینه سازی موتور جستجو بهینه سازی گوگل بیت کوین تامین تجهیزات تبلیغات تبلیغات بازاریابی تبلیغات در گوگل تبلیغات کلیکی تجارت الکترونیک ترفندهای موفقیت تواضع توانمندسازی توسعه کسب و کار تولید محتوا تولید محتوای ویدیویی توییتر تپ‌سی تکنیک فروش تکنیک های وبلاگ نویسی تیزر تبلیغاتی تیم کوک و ده قانون موفقیت او جذب مشتری جعل خبر جف بزوس و ده قانون موفقیت او جلسات کاری جلسه حفظ تمرکز کارمندان حمایت خانواده موفق خرده فروشی خلاقیت خلق بهترین سال زندگی خودافشایی داستان های یک مدیر مارکتینگ دروغ رسانه ای ده قانون موفقیت بیل گیتس دورکاری دورکاری شرکت ها دیجیتال مارکتینگ دی مارک دینامیت موفقیت راه های بهبود نتایج جستجوی گوگل راهکارهای رشد کسب و کار راهکارهای مدیریتی رخت ایرانی رسانه های اجتماعی رشد شخصی رشد غیرمنتظره فروش رفتار سازمانی مثبت رهبران ارزش آفرین رهبری روان‌شناسی روان‌شناسی مدیریت روان‌شناسی کار روزمرگی ریسک سرمایه گذاری زبان بدن زندگی به همین سادگی سئو ساخت موشن گرافیک ساخت هویت تجاری سازماندهی ساماندهی سخنوری سرمایه سلامت سوپر مارکت شبکه های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی شکست کسب و کار شیرینی صفحه اول گوگل طراحی سایت طراحی لوگو طراحی محیط طراحی گرافیک طوفان فکری عادت عادت های مثبت عملکرد شغلی فرسودگی شغلی فرهنگ سازمانی فروش فروشنده باهوش فروشگاه اینترنتی فریلنسر فناوری فینتک قدرت بیان قدرت زمان قدرت فروش قدرت مذاکره قرارداد لینکدین مارکتینگ مارکتینگ پلن مارک زاکربرگ متقاعد کردن مثبت اندیشی مثل یک بیلیونر فکر کنید مجموعه ی کارآمد محتوا محصول مدیریت مدیریت بحران مدیریت ریسک مدیریت زمان مدیریت منابع انسانی مدیریت پروژه مدیریت کسب و کار مزیت رقابتی مسئولیت‌پذیری مستر تیستر مشاغل بازاریابی مشاغل محلی مشتری مداری مصاحبه معرفی کتاب منابع انسانی منابع مالی مهارت های تخصصی موتور جستجوی گوگل موتورهای جستجو موشن گرافیک موفقیت موفقیت در بازار کار موقعیت شغلی میوه فروشی نوآوری در مدیریت نکات مهم برگزاری جلسات نیروی کار نیلپر هاست و سرور هدف هشتگ همدلی هوش اجتماعی هوش خلاق واتس آپ وب فارسی وبلاگ نویسی وب مارکتینگ وبینار وقت شناسی ویدئو مارکتینگ ویدیو ویدیو مارکتینگ ویروس کرونا ویروس کرونا و دورکاری ویژگی های لازم یک مدیر پاپکو پخش زنده پول سازی با بازاریابی اینترنتی پویایی پیتر دراکر و ده قانون موفقیت او چطور با هر شخصی صحبت کنیم چه کسی تغییر را کشت چک و سفته کارآفرینی کارآفرینی زنان کارافرینی کارمند بد قلق کافه تهرون کتابفروشی کرونا کرونا و اقتصاد کسب و کار کسب و کار آنلاین کسب و کار خانگی کسب و کار موفق کسب و کارها در کرونا کسب و کارهای اینترنتی کسب و کارهای زنانه کسب و کارهای کوچک کسب و کار کوچک کلانا کلمات کلیدی کمپین حمایت کسب و کار کمپین‌های تبلیغاتی کپی رایتینگ گاو بنفش گزارش گل فروشی یوتیوب
۱۳۹۸/۰۱/۱۶
390 بازدید
بدون دیدگاه
اشتراک گذاری

استرس تان را در مورد مدیریت زمان ، کاهش دهید!

حدود ۵۰۰ نفر از افراد شاغل توسط موسسه ی تحقیقات نظرسنجی مورد پرسش قرار گرفتند. نتیجه ی این تحقیق در ماهنامه ی ما، زندگی تان را ساده کنید، به چاپ رسید. از این افراد پرسیده بودند: “کدام جنبه از شغل تان بیشتر ازهمه برایتان آزاردهنده است؟” اغلب شرکت کنندگان در پاسخ به این پرسش مدیریت زمان را مطرح کردند. بیش از ۴۵% از شرکت کنندگان ابراز داشتند که همیشه از آنها خواسته می شود کارهای بیشتری را در زمان کمتری انجام دهید.

این موضوع نشان میدهد که افراد زیادی با مدیریت زمان مشکل دارند. تحقیقات بسیار دیگری نیز نتایج بدست آمده از این تحقیق را تصدیق می کنند. حدود ۸۰% از افراد شاغل می خواهند در شغل شان تحت فشار زمانی کمتری قرار داشته باشند. در اینجا سه اقدام فوری برای حل این مشکل ارائه می شود:

  • بدون ساعت کار کنید

ساعت مچی تان را باز کنید. کارها را مانند بچه ها در فاصله های زمانی نامنظم انجام دهید و از دیگران بخواهید قرار ملاقات هایتان را به شما یادآوری کنند.

  • به زمان به دید یک باغ نگاه کنید

هنگامی که درباره ی زمان حرف می زنیم، از تصاویر فضایی استفاده می کنیم. معمولا در این عبارات، زمان به صورت یک ماهیت فعال و کنش گر مطرح می شود، در حالی که خود ما نقشی انفعالی و تاثیرپذیر داریم؛ مثلا: “تحت فشار هستم” یا “زمان به من فشار می آورد” یا “فکر کردن درباره ی زمان تحویل پروژه در من وحشت ایجاد می کند” تصاویر درونی تان را تغییر دهید.

زمان را مانند باغی در نظر بگیرید که در حال قدم زدن در آن هستید. می توانید هر چقد بخواهید تند حرکت کنید، به دور خود بچرخید، راه های جدید را امتحان کنید و یا اینکه فقط استراحت کنید و هیچ کار خاصی را انجام ندهید. این تصویر جدید به شما کمک می کند تا باورهایی را که در مورد زمان در ذهن تان شکل گرفته اند تغییر دهد. از این به بعد شما تحت سلطه ی زمان قرار ندارید، بلکه خودتان تصمیم می گیرید که وقت تان را صرف چه کارهایی می کنید

  • ریتم ساعت درونی تان را بیابید

زمانی را به انجام این کار اختصاص دهید: روی یک صندلی بنشینید و عضلات تان را شل کنید. به یک ساعت نگاه کنید و سپس چشمان تان را ببندید و به مدت ۵ دقیقه هیچ کاری انجام ندهید. سعی کنید در این ۵ دقیقه کاملا در زمان حال زندگی کنید و اجازه ندهید چیزی آرامش تان را برهم زند. هنگامی که احساس کردید ۵ دقیقه تمام شده چشمان تان را باز کنید و به ساعت نگاه کنید. حالا می توانید بفمید که زمان درون تان با چه سرعتی می گذرد.

اگر چشمان تان کمتر از ۴ دقیقه و ۳۰ ثانیه بسته بوده اند، ساعت درون تان سریع تر از ساعت واقعی حرکت می کند. این باعث می شود همیشه فکر کنید وقت تان کم است و روزتان را بیش از حد توان تان پر کنید. بهتر است وقت آزادتان را بیشتر کنید، دوباره برنامه ریزی کنید و سعی کنید وقت بیشتری را به خودتان اختصاص دهید.

اگر چشمان تان بیش از ۵ دقیقه و ۳۰ ثانیه بسته بوده اند، ساعت درون تان آهسته تر از ساعت واقعی حرکت می کند. این باعث می شود که از روی احتیاط، زمان بیشتری را برای کارها در نظر بگیرید تا وقت بیشتری برای انجام آنها داشته باشید. خطری که در اینجا وجود دارد این است که ممکن است توانایی هایتان را دست کم بگیرید و زمان را یک سرنوشت تغییر ناپذیر ببینید.

خودتان را مسلط بر زمان بدانید، نه قربانی آن. به خودتان اطمینان داشته باشید و مسئولیت های بیشتری قبول کنید.

منبع: (زندگی به همین سادگی، تیکی کوستن ماخر)

ادامه ی مقالات زندگی به همین سادگی را دنبال کنید…

پیوستن به خانواده ایده پردازان

مقالات مرتبط

مطالبی که شاید برای شما جذاب باشند

دیدگاه های شما

لطفا دیدگاههای خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *