چرا باید ترس ها را نوشت؟
چرا باید ترس ها را نوشت؟
از جانین پرسیدم که چرا فکر می کند نوشتن ترس هایش درباره ی رفتن به اروپا، تفاوت ایجاد کرد؟
او توضیح داد که نوشتن ترس های خود، نگرش منفی و نگرانی را از وجود انسان بیرون می کشد. تنها چیزی که ترس، در بدن موجب می شود، سوء هاضمه است.
جانین به نوشتن احساس منفی می پرداخت و با به خاطر آوردن اینکه سفر لذت زیادی دارد، از آن نوع نوشتن دست بر می داشت. “بنابراین راجع به لذت سفر نوشتم. فقط چون بی پول بودم و داشتم شغلم را ترک می کردم، به این معنی نبود که نباید اتفاق بیفتد.”
درسی که از ماجرای جانین می توان گرفت این است که بگذارید نوشتن، “جایی برای گذاشتن نگرانی های شما” باشد. اگر هم ترس های خود، هم رویاهایتان را بنویسید، خودتان حرکت در مسیری را شروع می کنید، فرصتی پدید می آید که سختی مسیر را کمی کاهش می دهد.
حالا شما
- آیا هنگام نوشتن اهداف اصلی خود احساس کردید ترس ها بلافاصله در وجودتان رخته کردند؟ یک امکان برای از میان بردنشان وجود دارد. آنها را در ذهن خود جا نگذارید؛ آنها را بنویسید. نوشتن، آرزو و هدف را از ترس، جدا می کند؛ نوشتن درباره ی نگرانی تان، ترس را به چیزی بیرون از هدف شما تبدیل می کند.
- عکس فردی را در حال فریاد کشیدن، با ظاهری شرور و دست به کمر، حق به جانب، متکبر و مغرور پیدا کنید. این عکس را روی “صفحه ی ترس ها” ی خود، بچسبانید. فهرست بلند بالایی را از تاسف ها، قضاوت های نادرست شخصیت، انتقاد گستاخانه، حرف های تحقیر آمیز، تند و بی امان بنویسید. ضمیر دوم شخص به کار ببرید و منفی باشید.
- تو به اندازه ی کافی خوب نیستی.
- تو هرگز موفق نخواهی شد.
- پول داشتنِ خیلی زیاد، به لحاظ اخلاقی درست نیست.
- تو به قدر کافی با استعداد نیستی.
- حقوقت کم خواهد شد.
- تو شکست خواهی خورد.
حالا عکسی از یک شخص شاد پیدا کنید که دست هایش را بالا گرفته و در حال شادمانی و بالا و پایین پریدن است. این عکس “صفحه ی هورا” ی شماست.
تک تک جمله های “صفحه ی ترس” را به نوبت به جمله های مثبت تبدیل کنید؛ ضمیر اول شخص و زمان حال به کار ببرید.
- من بهترین هستم.
- من موفق هستم.
- حقوقم به سرعت دارد افزایش می یابد.
- من شجاع هستم، من مصمم هستم.
- آنچه عرضه می کنم، خاص است.
- خانواده و دوستانم، به موفقیتم افتخار می کنند.
- من ثروتمند و سرشناس هستم.
نوشتن ترس هایتان، تسلط آن ها را بر شما از بین می برد؛ نوشتن ترس های خود، به شما امکان و انرژی می دهد که کم کم به نحو متفاوتی فکر کنید و با دنیایی از راه حل ها روبرو شوید.
(منبع: بنویس تا اتفاق بیفتد، هنریت آن کلاوسر)
ادامه ی مقالات موفقیت شخصی را دنبال کنید…
من بقصد افزودن اطلاعاتم هم مطالعه میکنم عالی بود موفق باشید
من به ارزوهایم میرسم وموفق خواهم شد