7 قدم تا شادی (1)

۷ قدم تا شادی (۱)

اگرچه نمی توان شادی را به وجود آورد، اما می توان بستری برای به وجود آمدن و رشد آن فراهم کرد. محققان به این نتیجه رسیده اند که برای اینکه زندگی شادی داشته باشید باید این ۷ نکته را رعایت کنید:

• با کار خود زندگی کنید

جداسازی بیش از حد کار و زندگی شخصی، مانعی بر سر راه خوشبختی است. کسانی که ذهنیت کارمندی دارند و می گویند “راس ساعت ۵ دست از کار می کشم” راه خود را در رسیدن به وجد سد می کنند. برای رسیدن به خوشبختی باید حاضر باشید خودتان را کاملا وقف کارتان کنید. افرادی که تونسته اند بین زندگی شخصی و کاریشان هماهنگی ایجاد کنند، راه هموارتری را در رسیدن به وجد پیش رو دارند.

• در زمان حال زندگی کنید

اگر تنها انگیزه ی شما برای کار کردن، دستیابی به هدفی بلندمدت (مثل کسب ثروت زیاد، یا رسیدن به مقامی خاص) باشد، نمی توانید زندگی شادی داشته باشید و احساس خوشبختی کنید. کسی می تواند به وجد دست یابد که کاملا در زمان حال زندگی کنید. در وجد، زمان معنای خود را از دست می دهد و تمام کارها در زمان مناسب انجام می گیرند؛ بدون عجله اما از طرف دیگر بدون وقفه و اتلاف وقت.

به نظر می رسد که زمان از حرکت ایستاده و زمان حال تمامی ندارد. سعی کنید از مقایسه ی زمان حال با گذشته و رویاپردازی در مورد آینده خودداری کنید. به این ترتیب شما شانس بیشتری برای رسیدن به وجد خواهید داشت.

• هر بار فقط روی یک کار تمرکز کنید

کسانی که در عین حال روی چندین کار و فعالیت مختلف تمرکز می کنند نمی توانند به وجد دست یابند. تنها زمانی می توانید لحظات شاد و شیرینی را در زندگی تجربه کنید که کاری را که مشغول آن هستید با تمام وجود انجام دهید.

• از کار خود لذت ببرید

افرادی که به وجد دست می یابند موفق شده اند محدودیت های محیط کارشان را به فرصت هایی ارزشمند تبدیل کنند. معیار آنها برای موفقیت، کیفیت کارشان است، نه حرف دیگران یا پولی که به دست می آورند. یکی از افرادی که طبق تحقیقات ژیکس زندگی بسیار شادی داشت، کارگری ساده بود که در کارخانه ی فولاد کار می کرد و به خاطر مهارتش در کار و اشتیاقش نسبت به کمک به دیگران در دل همه ی همکارانش جا داشت.

منبع: (زندگی به همین سادگی، تیکی کوستن ماخر)

ادامه ی مقالات زندگی به همین سادگی را دنبال کنید…