در انتخاب عادت روزانه خودخواه باشید

در انتخاب عادت روزانه خودخواه باشید

همیشه مردم وقتی چنین سخنی را می شنوند که “به نیازهای خود اهمیت دهید” می گویند: “آیا این کار خودخواهانه نیست؟” می خواهم از این فرصت برای رفع این نگرانی استفاده کنم. اعمال این سیاست ناشی از این درک است که وقتی از لحاظ عاطفی آنچه را می خواهید داشته باشید، مقداری از آن را نیز می توانید به افراد دیگر و نیازهای آنان اختصاص دهید.

اگر قصد دارید در خانه محیط آرام تر و شادتری ایجاد کنید، یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید انجام دهید، خلق فعالیتی است که منحصر به خود شماست. مثلا، رسم شخصی من این است که صبح زود قبل از دیگران از خواب بیدار می شود.

از این فرصت برای دراز کشیدن، خوردن قهوه در محیطی آرام و مطالعه ی یکی دو بخش از کتاب مورد علاقه ام، استفاده می کنم. گاهی نیز به زندگی خود می اندیشم. به هر حال من این رسم خاص را در خود پرورش می دهم.

به طور قطع افراد متفاوت هستند. بعضی دوست دارند قدری ورزش را به نحوی در برنامه ی فشرده ی روزانه ی خود بگنجانند. بعضی دیگر دوست دارند به کتاب فروشی ها بروند یا پیش از آغاز کار یک لیوان چای در آرامش بنوشند. بعضی دیگر حمام قبل از کار یا برنامه ای خاص را ترجیح می دهند. نکته اینجاست که این وقت از آن شماست.

رسم دیگری که با افراد زیادی در میان می گذاشتم این بود که وقتی از محل کار به خانه برمی گشتم، چند خیابان مانده به خانه توقف می کردم و در خیابانی که درختان و گیاهان زیادی داشت برای دقایقی زیبای های اطراف را می نگریستم. کار خاصی نبود و زمان زیادی هم نمی گرفت، فقط کافی بود در فاصله ی زندگی شغلی و زندگی شخصی نفسی تازه بکشم.

طی آن چند دقیقه نفسی عمیق می کشیدم و به خود یادآوری می کردم که خوشبختم، زیرا به خانه ی خود نزد خانواده ی پر محبتم می روم؛ آنگاه در کنار درختان و زیبایی طبیعی آنها احساس خضوع، وجودم را فرا می گرفت. سپس بعد از دقایقی به طرف خانه می راندم.

کیفیت احساس من به سبب استفاده از این فرصت کوتاه، در رفتارم تفاوت بسیاری ایجاد می کرد و به جای آنکه با عجله، خسته و عبوس وارد خانه شوم، احساس آرامش و محبت بیشتری می کردم و این امر در نحوه ی استقبال افراد خانواده ام نیز اثر می گذاشت و تفاوت هایی مشاهده می شد. ظاهرا آنها نیز آرامش من را احساس می کردند.

به هر حال برای خود رسمی ایجاد کنید که منحصر به خودتان است. مطمئن باشید که از آن میزان بهره ای که در آن چند دقیقه می برید، متعجب خواهید شد.

(منبع: از کاه کوه نسازید، دکتر ریچارد کارلسون)

ادامه ی مقالات خانواده ی موفق را دنبال کنید…