کیبوردها صدمه می‌زنند!

در چند دهۀ گذشته، به دلیل حجم زیاد کار کارکنان سازمان‌ها با رایانه‌ها، بر تعداد موارد ناراحتی و صدمۀ دست و مچ، افزوده شده است. شایعترین صدمات ناشی از فشار تکرارشونده عبارتند از: نشانگان مجرای مچ دستی[۱] و نشانگان تاندونی[۲]. صدمات ناشی از فشار تکرار شونده به دلیل فشار فیزیکی وارد بر تاندونها و اعصابی به وجود می‌آید که از طریق یک مجرا به مُچ و دست، متصل می‌شوند. فشار همراه با حرکات تکرار شوندۀ انگشتان به دلیل زاویۀ مچ دستان استفاده کنندگان از رایانه افزوده می‌گردد و از حد طبیعی می‌گذرد. نشانه‌های مرضی اولیۀ صدمات ناشی از فشار تکرارشونده عبارتند از: احساس بی حسی یا کِرِختی و خارش یا سوزش در دستان و ساعد یا بازوها. در مراحل بعدی، حتی باز کردن یک پنجره یا به دست گرفتن قلم در دست نیز، دردآور می‌شود.

درمان “نشانگان مجرای مچ دستی” یا “CTS” عبارت‌اند از: مصرف داروهای ضد التهاب، استفاده از مچ‌بند و جراحی.

استفاده کنندگان از رایانه‌ها می‌توانند از طریق؛ (۱) آشنایی با شیوه‌های درست کار کردن با صفحات کلید؛ (۲) انجام دادن تمرینات برای گرم کردن مچ دست و انگشتان؛ (۳) استراحت دادن به مچ دست؛ (۴) استفاده از صفحات کلید ویژه؛ (۵) استراحت‌های کوتاه مدت در طی ساعات طولانی کار با صفحات کلید و بالاخره؛ (۶) کنار گذاشتن کار در موقعی که احساس بی حسی و درد آغاز می‌شود، از مبتلا شدن به عارضۀ نشانگان مجرای مچ دستی، اجتناب کنند. توجه به سلامتی در کنار کار جز اصولی است که باید مورد توجه مدیران و کارکنان قرار گیرد.

بارنس معتقد است صفحات کلید باید بین ۲۳ و ۲۹ اینچ از کف اتاق(با توجه به اندازۀ قد استفاده کننده از رایانه) فاصله داشته باشد و نوک کلیدها نیز نباید بلندتر از ۲ تا ۲/۵ اینچ از سطحی باشد که کار در آن انجام می‌گیرد.

[۱] Carpal-tunnel syndrome

[۲] Tendinitis syndrome

(منبع: روان‌شناسی صنعتی و سازمانی تألیف دکتر محمود ساعتچی)