ایده پردازان
ایده پردازان
عبارت مورد نظر خود را جستجو نمایید
B2B bertonix content marketing dmark Google Ads host HTML ISP NLP PR pwconf startupgrind video marketing آداب اداری اثر مرکب احتیاط در ریسک کردن است! اخبار جعلی اخبار جعلی و کسب و کارها اخلاق در کار از خوب به عالی استارتاپ گرایند استخدام استراتژی اقیانوس آبی استراتژی های اثر بخش تبلیغات استرس استودیو ایده پردازان استوری اینستاگرام اشتراک‌گذاری محتوا افزایش دنبال کننده در اینستاگرام افزایش ممبر الوپیک انتقاد اندروید انگیزه ایجاد انگیزه در کارکنان ایده ایده های جدید برای توسعه‌ ی کسب و کار در اینستاگرام ایده پردازان ایده پردازم ایلان ماسک و ده قانون موفقیت او ایمیل مارکتینگ اینستاگرام اینستاگرام مارکتنیگ اینستاگرام مارکتینگ بازار ارز بازار بورس بازار سکه بازاریابی بازاریابی ایمیلی بازاریابی اینترنتی بازاریابی تلفنی بازاریابی در وکالت بازاریابی دیجیتال بازاریابی رویدادی بازاریابی سال ۲۰۲۰ بازاریابی محتوا بازاریابی مستقیم بازاریابی ویدیویی بازاریابی ویروسی بازاریابی چریکی بازیچه دست دیگران نباشید بحران کسب و کارها برتونیکس برنامه ایده پردازان برنامه نویسی برند سازی برندسازی شخصی بهانه بی بهانه بهینه سازی محتوا بهینه سازی موتور جستجو بهینه سازی گوگل بیت کوین تامین تجهیزات تبلیغات تبلیغات بازاریابی تبلیغات در گوگل تبلیغات کلیکی تجارت الکترونیک ترفندهای موفقیت تواضع توانمندسازی توسعه کسب و کار تولید محتوا تولید محتوای ویدیویی توییتر تپ‌سی تکنیک فروش تکنیک های وبلاگ نویسی تیزر تبلیغاتی تیم کوک و ده قانون موفقیت او جذب مشتری جعل خبر جف بزوس و ده قانون موفقیت او جلسات کاری جلسه حفظ تمرکز کارمندان حمایت خانواده موفق خرده فروشی خلاقیت خلق بهترین سال زندگی خودافشایی داستان های یک مدیر مارکتینگ دروغ رسانه ای ده قانون موفقیت بیل گیتس دورکاری دورکاری شرکت ها دیجیتال مارکتینگ دی مارک دینامیت موفقیت راه های بهبود نتایج جستجوی گوگل راهکارهای رشد کسب و کار راهکارهای مدیریتی رخت ایرانی رسانه های اجتماعی رشد شخصی رشد غیرمنتظره فروش رفتار سازمانی مثبت رهبران ارزش آفرین رهبری روان‌شناسی روان‌شناسی مدیریت روان‌شناسی کار روزمرگی ریسک سرمایه گذاری زبان بدن زندگی به همین سادگی سئو ساخت موشن گرافیک ساخت هویت تجاری سازماندهی ساماندهی سخنوری سرمایه سلامت سوپر مارکت شبکه های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی شکست کسب و کار شیرینی صفحه اول گوگل طراحی سایت طراحی لوگو طراحی محیط طراحی گرافیک طوفان فکری عادت عادت های مثبت عملکرد شغلی فرسودگی شغلی فرهنگ سازمانی فروش فروشنده باهوش فروشگاه اینترنتی فریلنسر فناوری فینتک قدرت بیان قدرت زمان قدرت فروش قدرت مذاکره قرارداد لینکدین مارکتینگ مارکتینگ پلن مارک زاکربرگ متقاعد کردن مثبت اندیشی مثل یک بیلیونر فکر کنید مجموعه ی کارآمد محتوا محصول مدیریت مدیریت بحران مدیریت ریسک مدیریت زمان مدیریت منابع انسانی مدیریت پروژه مدیریت کسب و کار مزیت رقابتی مسئولیت‌پذیری مستر تیستر مشاغل بازاریابی مشاغل محلی مشتری مداری مصاحبه معرفی کتاب منابع انسانی منابع مالی مهارت های تخصصی موتور جستجوی گوگل موتورهای جستجو موشن گرافیک موفقیت موفقیت در بازار کار موقعیت شغلی میوه فروشی نوآوری در مدیریت نکات مهم برگزاری جلسات نیروی کار نیلپر هاست و سرور هدف هشتگ همدلی هوش اجتماعی هوش خلاق واتس آپ وب فارسی وبلاگ نویسی وب مارکتینگ وبینار وقت شناسی ویدئو مارکتینگ ویدیو ویدیو مارکتینگ ویروس کرونا ویروس کرونا و دورکاری ویژگی های لازم یک مدیر پاپکو پخش زنده پول سازی با بازاریابی اینترنتی پویایی پیتر دراکر و ده قانون موفقیت او چطور با هر شخصی صحبت کنیم چه کسی تغییر را کشت چک و سفته کارآفرینی کارآفرینی زنان کارافرینی کارمند بد قلق کافه تهرون کتابفروشی کرونا کرونا و اقتصاد کسب و کار کسب و کار آنلاین کسب و کار خانگی کسب و کار موفق کسب و کارها در کرونا کسب و کارهای اینترنتی کسب و کارهای زنانه کسب و کارهای کوچک کسب و کار کوچک کلانا کلمات کلیدی کمپین حمایت کسب و کار کمپین‌های تبلیغاتی کپی رایتینگ گاو بنفش گزارش گل فروشی یوتیوب
۱۳۹۸/۰۲/۱۲
334 بازدید
بدون دیدگاه
اشتراک گذاری

بهانه بی بهانه : کنترل وزن

بزرگ ترین مشکلی که امروزه مردم در ارتباط با انضباط فردی دارند، پرخوری و اضافه وزن است. بیش از ۶۰ درصد آمریکایی ها اضافه وزن دارند و بیش از ۳۰ درصد آن ها چاق هستند یعنی ۳۰ درصد بیش تر از وزن نرمال خود وزن دارند. هیچ بخشی از زندگی تان نیست که استفاده از انضباط فردی در آن به اندازه تحت کنترل در آوردن وزن تان و حفظ آن تا آخر عمر اهمیت داشته باشد.

حتما شنیده اید که می گویند: «رژیم فایده نداره.» معنای واقعی این جمله این است که وقتی به خودتان گرسنگی می دهید تا بتوانید وزن تان را کم کنید تقریبا به همان سرعتی که وزن تان را از دست می دهید مجددا آن را کسب می کنید. دلایل زیادی برای این مسئله وجود دارد. بدن هر فردی یک میزان متابولیک مخصوص خود دارد. این همان میزانی است که شما انرژی مصرف می کنید.

این میزان متابولیک در طول زندگی تان بر اساس میزان غذایی که می خورید و میزان کارهایی که انجام می دهید تا انرژی کسب شده از راه خوردن را به مصرف برسانید تعیین می شود. علاوه بر میزان متابولیک بدن تان چیز دیگری نیز دارید که به آن «وزن ثابت» می گویند یعنی نقطه ای که وزن تان روی آن تنظیم و ثابت می شود؛ درست مثل یک ترموستات. هر چقدر که با استفاده از رژیم وزن از دست بدهید بعد از کنار گذاشتن آن رژیم و صرف نظر از اینکه چقدر وزن کم کرده اید مجددا به همین وزن بر می گردید.

وزن ثابت خود را تغییر بدهید

برای این که وقتی وزن تان را از دست می دهید این مسئله دائمی باشد و مجددا به همان وزن قبلی برنگردید باید وزن ثابت خود را پایین تر بیاورید. به این منظور اولین کاری که باید انجام بدهید این است که از ظاهر خود در زمان داشتن وزن ایده آل یک تصویر ذهنی بسازید. از یک مجله تصویر کسی را که هیکل مورد علاقه شما را دارد ببرید و به جای صورت آن فرد تصویر صورت خودتان را بگذارید.

به این ترتیب روند تدریجی تغییر دادن همیشگی کیفیت و کمیت چیزهایی را که می خورید آغاز می کنید؛ به شرطی که دیگر قصد برگشتن به روش غذا خوردن گذشته خود را نداشته باشید. آماده باشید که حداقل به مدت یک سال روی این تغییر همیشگی کار کنید. به یاد داشته باشید اگر اضافه وزن دارید سال ها طول کشیده است تا به این اضافه وزن برسید پس آماده باشید تا برای این که به وزن ایده آل خود برگردید وقت زیادی را سرمایه گذاری کنید.

منبع: (بهانه بی بهانه، اثر برایان تریسی)

ادامه ی مقالات بهانه بی بهانه را دنبال کنید…

پیوستن به خانواده ایده پردازان

مقالات مرتبط

مطالبی که شاید برای شما جذاب باشند

دیدگاه های شما

لطفا دیدگاههای خود را با ما در میان بگذارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *